”Sabine
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Regelmäßige Offene Yoga-Stunden

(auch für Anfänger nach Absprache – und für VHS-Kurs-Nutzer in den Ferien)


„Hatha-Yoga – solange der Körper beweglich ist, ist er jung“

Innere Ausgeglichenheit und weniger Verspannung können durch die Körper-Übungen im Yoga (Asanas) genauso erreicht werden, wie ein verbesserter Kreislauf, mehr Kraft und mehr Beweglichkeit. Die Funktion der inneren Organe wird ebenso positiv beeinflusst, wie das Drüsen- und Hormon-System. Insgesamt führt Yoga zu mehr körperlicher Gesundheit und Wohlbefinden.

 

Jeden Montag (ohne Anmeldung)

18:00 – 19:30 Uhr Haha-Yoga

20:00 – 21:30 Uhr Hatha-Yoga

 

Jeden Mittwoch (ohne Anmeldung)

9:30 – 11:00 Uhr Hatha-Yoga

18:00 – 19:30 Uhr Haha-Yoga

20:00 – 21:30 Uhr Hatha-Yoga

 

„Yoga zur Hormonbalance“

Beim Hormon-Yoga wird das gesamten Körpersystems durch dynamische Körperübungen und intensiven Atemübungen aktiviert. Durch die regelmäßige Praxis des Hormon-Yoga kann eine starke Verbesserung der Hormonwerte erfolgen. Dadurch können zahlreiche wechseljahrebedingte Symptome gemindert werden, bei unerfülltem Kinderwunsch kann
die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft erhöht werden.

 

Jeden Montag (ohne Anmeldung)

9:00 – 10:30 Uhr Hormon-Yoga (nicht in den Ferien)

 

Kosten: 14 € pro Kurseinheit (1 1/2 Stunden) bei Einzelbezahlung oder über die 6er- oder 12er-Karte abzurechnen (72 € bzw. 132 €).

 

Jeden 1. Freitag im Monat offener Kurs von 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr:

„Entspannen und Entstressen“


Ruhe im Alltag ist etwas, das wir selten erfahren. Viele Menschen habe es verlernt zu entspannen: auch in der „vermeintlichen Ruhe“ bleibt der Geist oft unruhig und der Körper angespannt.

Entspannung ist aber sehr wichtig, damit alle Stresshormone wieder abgebaut und alle Körperfunktionen wieder ins Gleichgewicht gebracht werden können.

Wenn wir regelmäßig Techniken, die uns zur Ruhe bringen, üben und anwenden, sind wir in der Lage, in hektischen Momenten des Alltags schnell unsere innere Balance wieder herzustellen. Innere Balance schenkt uns Kraft, Gelassenheit und Zufriedenheit.

In diesem offenen Kurs üben wir in angenehmer Atmosphäre Entspannungs- und Mediationstechniken und lernen SOS-Werkzeuge für den Alltag um auch in stressigen Situationen schnell entspannen zu können.

Der Kurs findet jeweils von 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr statt.  Vorkenntnisse sind nicht nötig. Kosten: 14 € pro Abend oder über die 6er- oder 12er-Karte abzurechnen (12 € bzw. 11 € pro Stunde).

 

Alle Kurse finden in der Gartenstraße 11,  in 85646 Anzing statt.

Anmeldung und weitere Informationen bei Sabine Schwarz

Tel. 08121-9862722 oder
mobil: 0174-3391569
oder mail@sabine-schwarz.de

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